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DONDE HE ESTADO TODO ESTE TIEMPO??

Pues si se fijan bien no escribia desde febrero de 2006...Desde entonces el tiempo libre lo he empleado para comenzar en compania de Sylvia, mi amiga y socia, la ejecucion y puesta en practica de nuestro proyecto de asistencia y educacion nutricional. NUTRAVITA arranco con la idea de brindarle a nuestros pacientes el conocimiento necesario para gerenciar su alimentacion y su estilo de vida:

COMER LO JUSTO SIN PERDER EL GUSTO Y EJERCITAR SIN EXAGERAR

Cada dia me convenzo mas de que la buena mesa puede caminar de la mano de la alimentacion saludable y de que la actividad fisica estructurada, ademas de divertida, es su mejor aliada.

GLOBESIDAD....

3/8/2006
Globesidad..

Brillat Savarin dijo: " el placer de la mesa es de todos los tiempos y todas las edades y el ultimo que nos queda cuando todos los demas nos han abandonado". Creo que la frase viene bien a proposito de la epidemia de obesidad que amenaza el presente siglo. Cada vez es mas frecuente el abuso del placer del comer, en la mayoria de los casos traducido en "comer por comer" , comer porque hemos olvidado que existen en la vida ,otros placeres. Peligroso cuando lo que precisamente mas disfrutamos,es la comida menos saludable y cuando no contamos con herramientas educativas que nos permitan "dosificar" ese placer.Y sumado a ello las letales consecuencias que podria generar la obesidad. Este post solo pretende ser un llamado a la reflexion a mejorar nuestros habitos de alimentacion y nuestro estilo de vida. Para ello los remito a un excelente articulo al respecto ( Globesidad: una epidemia en apogeo)


http://www.paho.org/Spanish/DPI/Numero15_article2_5.htm
Salud y buen provecho!!!!!

COMO SABER SI SOY OBESO?

January 11


EL INDICE DE MASA CORPORAL TIENE UNA BUENA CORRELACION CON EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL . SE OBTIENE DIVIDIENDO EL PESO DEL SUJETO (EN KG) ENTRE SU ESTATURA (EN METROS) ELEVADA A CUADRADO

EL VALOR OBTENIDO PUEDE CLASIFICARSE COMO:

NORMALIDAD: 20-24,9

SOBREPESO: 25-29,9

OBESIDAD GRADO I: 30-34,9

OBESIDAD GRADO II: 35-39.9

OBESIDAD GRADO III : 40 o MÁS

LA EPIDEMIA DEL SIGLO XXI

January 04
Obesidad: La nueva epidemia

La obesidad se ha convertido en uno de los problemas de salud más relevantes de los últimos tiempos. Día a día el numero de personas que la padece esta en incremento. Sin duda alguna ello viene de la mano de los cambios en los hábitos de vida que se han suscitado en nuestras sociedades y que favorecen el sedentarismo y la continua oferta alimentaria, fundamentalmente rica en grasas.
Si tuviéramos que definir obesidad tendríamos que hablar de un exceso de peso corporal o acumulo de energía en forma de grasa. De este modo quedarían fuera de la definición aquellos individuos “corpulentos” con un mayor peso corporal pero a predominio de masa muscular. Clásicamente se considera que una persona es obesa si su peso excede mas del 120% de su peso teórico de acuerdo a tablas de peso normal para una población determinada, teniendo además en cuenta el sexo, edad y talla del sujeto en cuestión. A fines prácticos se utiliza el llamado INDICE DE MASA CORPORAL que relaciona el peso en kilogramos con la altura del sujeto en metros elevada al cuadrado..
Puedes calcular tu Indice de Masa Corporal??

BIENVENIDOS!!!!

January 03
Bienvenidos!!!!!
Hoy comienzo a escribir este blog. La idea es ofrecer datos, ideas, noticias sobre estilo de vida y salud. A todos ustedes que me dedican algo de su valioso tiempo ,mil gracias!!!